HÅG Capisco richtig einstellen

Ein Capisco, der falsch eingestellt ist, sitzt sich schlechter als ein gewöhnlicher Bürostuhl. Richtig eingestellt ist er einer der wenigen, auf denen man den ganzen Tag in Bewegung bleibt. Der Unterschied sind fünf Minuten und die richtige Reihenfolge.

Die Reihenfolge, die funktioniert

1. Sitzhöhe zuerst – und höher, als Sie denken. Setzen Sie sich rittlings auf den Sattel und stellen Sie so hoch, dass die Oberschenkel deutlich abfallen und die Hüfte über den Knien steht. Das Becken kippt dann von selbst nach vorn, die Lendenwirbelsäule richtet sich auf. Erst jetzt sitzen Sie auf einem Capisco und nicht auf einem hohen Hocker.
2. Dann den Tisch nachziehen. Nicht umgekehrt. Flokk empfiehlt den Capisco für Tischhöhen ab 72 cm; an einem höhenverstellbaren Tisch stellen Sie die Platte jetzt so, dass die Unterarme waagerecht aufliegen.
3. Sitztiefe. Zwischen Sattelvorderkante und Kniekehle sollte noch Luft sein. Der Sattel soll tragen, nicht drücken.
4. Rückenlehnenhöhe. Beim 8106 und 8107 zwischen 39 und 48 cm verstellbar. Die Lehne gehört ans Kreuzbein, nicht zwischen die Schulterblätter – sie ist eine Stütze für den unteren Rücken, keine Anlehnfläche für den Oberkörper.
5. Rückwärtige Neigung einstellen. Die inBalance-Mechanik lässt den Oberkörper frei nach hinten mitgehen. Stellen Sie den Widerstand so ein, dass Sie sich anlehnen können, ohne weggedrückt zu werden.
6. Zuletzt: die Bildschirmhöhe. Sie sitzen jetzt höher als vorher. Wenn der Monitor nicht mitgeht, holen Sie sich den Nacken zurück, den Sie gerade gewonnen haben.

Was sich am Capisco verstellen lässt

Der 8105 hat von alldem nur die Sitzhöhenverstellung – deshalb ist er deutlich günstiger und deshalb führen wir ihn nicht.

Die drei häufigsten Einstellfehler

1. Zu niedrig

Mit Abstand der häufigste. Wer die gewohnte Bürostuhlhöhe einstellt, sitzt auf dem Sattel wie auf einem schmalen Stuhl – mit Druck an den falschen Stellen und ohne den aufrichtenden Effekt. Wenn der Capisco sich unbequem anfühlt, ist er fast immer zu niedrig.

2. Rückenlehne zu hoch

Die Lehne des Capisco ist kurz und gehört tief. Steht sie zu hoch, drückt sie in den mittleren Rücken statt zu stützen.

3. Tisch nicht angepasst

Ein höher eingestellter Stuhl an einem unveränderten Tisch führt zu hochgezogenen Schultern. Entweder der Tisch geht mit, oder die Sitzhöhe war der Kompromiss – dann lieber ehrlich niedriger einstellen und dafür öfter aufstehen.

Die zweite Sitzhaltung

Setzen Sie sich einmal umgekehrt hin: Brust zur Rückenlehne, Unterarme aufgelegt. Für konzentriertes Lesen, Zeichnen oder Arbeiten an der Werkbank ist das eine vollwertige zweite Position – und der Grund, warum der Capisco so aussieht, wie er aussieht. Beim 8107 nehmen Sie dafür die Kopfstütze ab.

Und die Eingewöhnung?

Ein bis zwei Wochen. Die Muskulatur, die auf einem gewöhnlichen Bürostuhl kaum arbeitet, meldet sich in den ersten Tagen – das ist normal. Nutzen Sie den Stuhl anfangs im Wechsel mit Stehen und justieren Sie die Höhe nach ein paar Tagen noch einmal nach. Fast alle stellen dann höher.

Weiterlesen

Maße und Gewichte · Alles zur Gasfeder · Rollen, Gleiter und Pflege · Häufige Fragen · Alle Bezüge im Überblick

Alle HÅG Capisco ansehen

Kauf und Service: Versand und Lieferung · Garantie · Rückgabe · Firmenkunden

Alle Werte nach der HÅG-Preisliste von Flokk, Stand 1. Juli 2026, Kapitel „Technische Angaben der HÅG Bürostühle“. Sitzhöhen sind dort mit 64 kg Belastung gemessen. Prüfung nach EN 1335-1.